Bilan 2016

2016 objectif UMNT avec un programme par Julien d'OST de février à aout pour le GR 6666, l'Ultra Di Corsica et l'Echappée Belle, hors programme les 100 Miles Sud de France. Soit 4 Ultras sur les 9 du challenge. Objectif : dans les 10 premiers V1.

(UMNT : Ultra Mountain National Tour / première édition du challenge national d'ultratrails montagnards).

11juin GR6666 (118km 6700md+) : 18h15 (16ème)

07juillet Ultra di Corsica (112km 6735md+) : 21h25 (9ème) / 10èmegénéral UMNT provisoire.

26aout Echappée Belle (144km 11000md+) : 31h36 (7ème) / 6ème général UMNT provisoire.

07octobre 100 Miles Sud de France (165km 8000md+) : 31h13 (9ème) /6ème général UMNT provisoire.

Classement général définitif UMNT réalisé sur les 3 meilleurs résultats obtenus parmis les 9 ultras : 9ème (5ème V1).

Janv - Mars : neige, Vma et PPG

80 séances autres 931 km / 38 Km (D+)

39 séances trail 461 km / 21 Km (D+)

Séances structurées à partir de février pour retravailler la vitesse et le physique, le reste se passe sur la neige

Avril - juin : transition vers le spécifique trail et début de saison

41 séances autres 442 km / 10 Km (D+)

35 séances trail 880 km / 42 Km (D+)

Avril difficile physiquement, Mai : 2nd du Challenge Chartreuse rassurant, Juin : GR 6666 (gros niveau, rodage difficile).

Juillet - Sept : pleine saison d'ultra

26 séances autres 244 km / 7 Km (D+)

45 séances trail 824 km / 54 Km (D+)

Récupération courte pour l'ultra Di Corsica (résultat mitigé), suivi d'une période difficile à gérer et un bon résultat à L'Echappée Belle (mon meilleur souvenir). Sept, hors programme je reste en roue libre sur les bases du programme de julien, pour les 100 Miles Sud de France.

Oct - Déc : fin de saison, dernier ultra, coupure et au feeling

66 séances autres 754 km / 17 Km (D+)

32 séances trail 453 km / 24 Km (D+)

100 Miles début octobre sans pression suivi de 3 semaines sans courir, puis nov-déc reprise à l'envie (vélo-taf, rando, split et trail). Reste à planifier 2017, transition à venir.

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Bilan 2016 :

213 séances autres 2 371 km / 73 Km (D+)                                 103 jours de repos complets

170 séances trail 2 618 km / 141 Km (D+)

Total 382 séances 4 989 km / 214 Km (D+)

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Depuis 2011 :                                                                             Depuis 2010 : 1 016 Km (D+)

Trail 723 Km (D+) et 13 183 km

Autres 211 Km (D+) et 7 414 km

Total 934 Km (D+) et 20 596 km

(coach 6 à 8 mois / an : 2012 F.Vercruyssen, 2013-2016 : J. Di Ciccio OST)